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Ba'ax le utsil ejercicio ichil wa náachil.

Source:Toj le ko'olelo'obo'      Date:Sep 18, 2016

Táan época le ja'abo', debatiendo ichil láajik le gimnasio yéetel patadas ti' le iik'o' libre u páajtal u jach complicada bey elegir ichil uk'aj chuuk waj chokoj wa síis. Ba'ax waye' yo'osal in meentik a kuxtal asab ch'a'abil. Investigación. Revisa le ventajas yéetel le toopo'ob u xan, utia'al u pajtal kéen p'áatak exactamente ba'ax a k'áat a xook.


TI' YAAN TU TS'U'

Ma'alo'obile': Asab intensidad. Xma' distracciones meyaj le molesto (gah, iik') wa cool (ba'ax sáasil!), tech u enfoque láser ti' u rutina, ku ti' ku cha'antik mantener u nivel ferocidad.

Ma'alo'obile': Mejores ya'ala'al máaxo'ob máano'ob. Asab intensidad Taas asab cambios fisiológicos, bey ti' asab asab arrozo' yéetel juntúul t.u.m cardiovascular asab k'a'an.

Ba'ax trampa: K meetmaj láayli'. Thereand #39; Guatemala mina'an u yotocho'ob mina'an ya'ab estímulo mantener a motivado ti' le caminadora, kex endorfinas, ti' je'el entorno, ku yáantik. (Beat aburrimiento le rutina yéetel Womenand #39; Guatemala mina'an u yotocho'ob Healthand #39; Guatemala mina'an u yotocho'ob Ignite rutina tumen 2015 láak' Fitness Star Nikki Metzger!).

U LIBRE IIK'

Ma'alo'obile': Reduce le estrés. Xook demuestran u máak yaan menos ansiedad ka' meentik ejercicio iik' libre. Kúuchilo'ob ya'ax le inherentemente calmantes, ts'áaik jump'éel descanso u inquietos a pool.

Ma'alo'obile': Stick-u-ta-iveness. Ba'ax le sensación calmante. Ka #39; Guatemala mina'an u yotocho'ob bastante adictivo. Wa chukbesik le #39; re máaxo'ob jump'éel túumben cha'ana', comenzar náachil bloquear le hábito, ts'o'okole' ch'aik ti' yaan tu ts'u' le desploman temps.

Trampa: Ugh ti', le ja'o'. Teech ka beetik teech utia'al variables inesperadas u páajtal u estropeará a báaxal. If ma' beetike' uts chukbesik le #39; re kaambalilo'ob yo'osal velocidad.


Ba'ax a k'áati' meentik ejercicio ti' le iik'o' libre wa yáanal paak'o', wa importa tech u jump'éel kin tuukul jump'éel láak'. Ba'ax Whatand #39; Guatemala mina'an u yotocho'ob u favorito.

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